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时时彩平台计划群:洛阳77岁牛忠诚义务教太极拳20年收获多

时间:2018/2/12 21:41:23  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:牛忠诚展示太极拳招式“已经立春了,牛师傅你的太极拳课啥时候开讲啊?”近日,洛龙区关林办事处险峰社区地矿三院小区的几位老人来到牛忠诚家询问此事,他们是牛忠诚的学生,也是“拳友”。77岁的牛忠诚患糖尿病已有30余年,他在53岁退休后就迷上了太极拳。如今,牛忠诚义务教小区居民太极拳已有...

时时彩平台计划群:洛阳77岁牛忠诚义务教太极拳20年收获多

牛忠诚展示太极拳招式

“已经立春了,牛师傅你的太极拳课啥时候开讲啊?”近日,洛龙区关林办事处险峰社区地矿三院小区的几位老人来到牛忠诚家询问此事,他们是牛忠诚的学生,也是“拳友”。77岁的牛忠诚患糖尿病已有30余年,他在53岁退休后就迷上了太极拳。如今,牛忠诚义务教小区居民太极拳已有20年,不仅“拳友”越来越多,而且收获了不少惊喜。

患糖尿病的他退休后迷上太极拳,本为打发时间却有意外收获

只要天气允许,每天早上6点半,牛忠诚就会带着音乐播放器到小区广场打太极拳,这一习惯已坚持20余年。

牛忠诚43岁患上了糖尿病,53岁退休后感觉身体状况越来越不好,不仅走路时腿上没劲儿,而且平衡感越来越差。无意间看到60多岁的小区居民黄绍晃在打太极拳,为了打发时间,他跟着学了起来,没想到这一学就上了瘾。跟着黄绍晃学了2年杨氏太极拳套路后,他主动找到市老年大学太极拳班的老师又学了2年。

“每天早上打太极拳一小时,我坚持5年后有了意外收获。”牛忠诚说,刚退休时,他晚饭后散步没走多远就觉得累,后来慢慢地,他不仅走路时腿有劲儿了,连练习金鸡独立等太极拳动作时也能站得住了。“不少邻居说,他身体状况改善和坚持打太极拳有关。”牛忠诚的女儿牛小燕说。

义务教小区居民太极拳20年,“拳友”越来越多

“牛师傅,能跟你学太极拳吗?”看到牛忠诚天天打太极拳,身体越来越好,不少居民很好奇,也有了兴趣。“中,你们随时来我随时教,我不办班也不收费!”牛忠诚说,他也没想到这一教就是20年,最多时有20多人跟着他学太极拳,以中老年人居多。

60岁的苗荣跟着牛忠诚学太极拳已有3年了。她说,虽是免费教学,但牛忠诚讲起课来丝毫不马虎,每个动作都教得清清楚楚。“我先跟你报个名,今年还要继续学!”79岁的任学飞笑着说,因为膝关节疼痛,他从2017年6月开始跟牛忠诚学太极拳,“我觉得练习后确实有效果,还想让腿脚锻炼得走路更有劲儿”。

牛忠诚说,2月底到3月初,他每天早上6点半会继续在小区里义务教大家太极拳,欢迎居民们踊跃参加。

气色好有秘诀,“一不一多”原则请您参考

这些年,牛忠诚参加过万人太极拳表演,还曾在老年运动会上和“拳友”切磋技艺……不少邻居觉得,77岁的牛忠诚看着就比同龄人显得年轻。“20多年来,他基本上没出现严重的糖尿病并发症。”74岁的李晓秀告诉记者,瞅着老伴儿牛忠诚的气色越来越好,她去年也开始学习太极拳了。

牛忠诚说,自己气色越来越好,还和他遵守20多年的“一不一多”原则有关。所谓“一不”,即米饭、馒头等主食每天摄入量不超过300克;“一多”,就是要多吃粗粮。此外,他每天蔬菜的摄入量也不少于500克。“按医生嘱咐按时吃药,饮食合理安排,再加上坚持打太极拳、散步,这就是我气色好的原因。”他笑着说。(记者 付璇 通讯员 王乐德 文/图)[CAHTAG17;34]


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